おにくぅ～

ど～もトミーです

肉肉肉にく～（なんなんだい）

どうもすみません…

ちょっといい…お肉の話を

『体にいい牛肉の話』です

牛肉は脂が多いからダイエットの大敵と思うかもしれませんが…

基礎代謝を高めて消費エネルギーを増やす筋肉をつくるのに欠かせない
たんぱく質がたっぷり

赤身肉をしっかり食べて筋肉をつけ、「やせ体質」にするのにぴったりの食材

そして、赤身肉はよくかむ必要があるため、少量で満腹感が得られダイエットに最適なんです

さらに美しい肌をキープするためには、良質なたんぱく質（２０種類のアミノ酸）をとることが大切

牛肉にはバランスよく含んでいるので、しっかりとたんぱく質をとることでつくられる筋肉は水分が多く含むため、体の内側からみずみずしくなって肌のハリアップ

手軽にできるダイエット＆肌ケアなのです

是非毎日の食事に積極的に取り入れてみてください

さぁ明日は祝日ですが、ピュアはレッスンがあります（前のブログでも書いたなぁ）

そして、トミーの『アクアエアロ』の日ですので…

皆さんお待ちしてますますねぇ