ど～も～＼(^o^)／

皆さんど～も！　うっち～です(^^)v
今日はすごい筋肉痛です(T_T)　なぜかといいますと
休館日中に友達とボーリングに行ったからなんです(^_^;)
久しぶりなこともありなんと６ゲームもやってしまいました
おかげで右腕は筋肉痛に・・・やり過ぎ注意ですね(ToT)/~~~

というわけで今日は筋肉痛についてです。
筋肉痛はケガとかそういうものではありません。
筋肉痛は筋繊維が切れている状態で普段の生活でも多少切れています。
筋肉は切れて治ってを繰り返しているんです(@^^)/
筋肉痛は過度に筋肉を動かしたため切れている量が多い状態です。
普通の生活をしているば治るので問題はありませんがストレッチなどをして
筋肉を伸ばそうとすると治りかけの筋肉がまた切れてしますので治りが
遅くなります、筋肉痛の時はストレッチは避けましょう！
運動後すぐにストレッチをすると筋肉痛は緩和されますよ（＾ｖ＾）
運動前後は筋肉痛にならないためにもストレッチをしましょう！！