ステマ

全身がだるいんです

どうしたんだろう・・・・・・・・・・・・・

「たけ・・・・・・やん」・・・・・・・です・・・。




足が・・・動かない・・・


肩も・・・・・やばい・・・


でも、咳はでないし、喉や頭は痛くない・・・






あ、そうか


昨夜、ピュアネスでスタジオレッスンに入ったんだっけｗ


RADICAL FITNESS 【Ｘ５５】

妖怪ランドのボス「あやべー」 の 【Ｘ５５】デビュー だったのであります。
長距離マスターズ参加との交換条件でスタジオに入る約束をしたのは内緒ですよ、みなさんｗ















【Ｘ５５】っていうプログラムは、ステップ台を使った、究極の５５分間トレーニング

道理で太ももが パンパンなわけだ

今や一流スイマーなら、ドライランドトレーニング で 下半身を鍛えるのは 当たり前
「たけやん」 は ヘタレスイマーだったので、下半身 は おろそかにしてたのだ

脚 の 筋肉 は 非情 に 弱く・・・

フィットネススタジオ は ついていけなかったのでごんす
 



そして、今夜

時間的 に ２０時４０分

プール で 【１５００m】 の タイムトライアル を

昨夜 の 影響（言い訳） で、あまり キック を 使うことができず・・・撃沈



スタジオ で 下半身 を 追い込み、水泳 で 上半身 を 使う

完璧な全身トレーニング！？



自分 を いじめたい人 は、スタジオ＋長距離マスターズ が お勧めです