ストレッチ

ど～もトミーです

雨…降り続いてますねぇ

涼しくていいんですが、なんとなく…

晴れたら思いっきり身体を動かしたいぃ

と思っているトミーは、最近始めたことがありまして…

学生の頃は常にやっていた『ストレッチ』をまた始めました
寝る前にやっています

夜は副交感神経が働き、末梢の血管は拡張して、消化吸収活動が活発になり、日中消耗したカラダの修復が行われます

そこで

ストレッチをして、各筋肉によい刺激を与えることで、血流を促しながら、より副交感神経の働きをよくし、リラックスさせてよい眠りへと…

ストレッチはスポーツする時だけのものではなく、いろんな場面でも使え、効果あり

身体が硬いと…腰痛・肩こり・血行不良・姿勢が悪くなる・怪我しやすいなど…

少しの時間でも良いので、『ストレッチ』をおすすめします

皆さんも是非毎日やってみてください