今日の昼ごはん!!

ツナサラダ、煮魚(鰈)、オクラ、五八漬け、ご飯です。

先日、『やまちゃんどうやってやせたんだい?』とお電話での問い合わせをいただきました。

いまから１年半前の体重は106キロ→現在73キロと体重を減らすことが出来ました。

結論から言うと、炭水化物(米、うどん、パン、砂糖などの炭水化物)のコントロールが重要になります。

肉、油、などはカロリーが高いと言われていますが、山ちゃんの場合ですが、食べても太りませんでした。