水中改善コース 月曜日

「たけやん」でござる


本日、１１月１４日の水中改善コースは、月曜日の出席最高人数を更新しました
ﾜｰｲ♪ ﾍ(ﾟ∇^ﾍ)(ﾉ^∇ﾟ)ﾉ ﾍ(^∇ﾟﾍ)(ﾉﾟ∇^)ﾉ ﾜｰｲ♪

やっぱり、人数の多い方が盛り上がりますね♪



★本日のプログラム★

①歩き　　　　　　　　　
②クロール歩き
③手のばし拍手歩き
④横歩き
⑤爪先タッチ歩き　　
⑥背泳ぎ歩き
⑦肘上げ横歩き　　　
⑧後ろ歩き
⑨ちょい走り　　　　　
⑩歩き

肩を意識した歩きシリーズでした。


寒くなって、外に出たくないと言って、運動しないと体が衰えちゃいます。
室内プールは年中暖かいので、がんばって来て下さいねー