みなさんこんばんわ！

こんばんわ！うっち～です（＾ｖ＾）

皆さんのご協力のおかげで目標の「１００種目」達成しました＼(^o^)／

泳いでくれた皆さん！ありがとうございました！そしてお疲れ様でしたm(__)m

あとは結果が待遠しいですね(^^)

さて、今日の健康ネタです！

今日は「ビタミンC」についてです！

ビタミンCは「風邪の予防」・「疲労回復」などの効果があります。

逆に不足すると「風邪を引きやすい」・「肌の張りが失われる」・

「シミができやすくなる」などの問題があるので不足しないように

注意しましょう!!

ちなみに１日の摂取量の目安は１００ｍｇ（妊娠は１５０ｍｇ）と

されています！