いっ．．痛い（＊～＊；）

ど～もトミーです

今日は遅番で今落ち着いたので書いてます



トミーは今日遅番なんですけど、

プールに来てから、コーチはピュアのジャージを

着るんですが、トミーが今日ジャージを着たのは

なっ．．なんとPM８：００

遅番でお昼に来て、それからず～・・・・っと

プールにいました

泳いでいる人の監視をしたり、子ども達の

スクールに入ったりしていたら、いつの間にか．．．

それで、ずっと水着を着ていたせいか．．．。

肩にくいこみが

．．．やっぱ太ったかなぁ。

ボンレスハムにならないように気をつけよう．．．

 

 

 

カッコいい(〇＾з＾〇)

今、ピュアネスのあやべーコーチのスタジオプログラムを
見てきました！！
あやべーコーチかなりかっこよかったです。
惚れました(^O^)
サヤボーも何か新しいことにチャレンジしようかな♪
そして、ピュアネスにいったので体脂肪を計ってきました！！
ん～・・・教えられません(-_-;)
ちょっと減らす努力をしたいと思います。
けど、今肉が食べたいです(>▽<)
今日はとんかつだといいな(´▽｀*)
 

・・・・・・・・。

ジャンボチキンカツ(中)はあるの？

アクア練習

　今日の朝は、スナッチコーチ・ゴジラコーチ・トミーコーチ・ぬまっぴコーチと一緒にアクアの練習をしました

頑張りますよ～

今日は嬉しい事がありました学童のたかポンチームのお友達にたかポン好き～～ってギューーってされました
本当可愛いですね
たかポン子供大好きなのですごく癒されました

明日も元気いっぱい頑張ります

今日もバスなり～☆☆

　　　　昨日の更新で祝８０回を超えました！！これもひとえに皆様のおかげだと
　　　　勝手に思っております。ありがとうございます！！

　　　　この前朝の勉強会をした時に、たけやんコーチが言っていました・・・・・・・
　　　　

　　　　「お腹の脇・下の方の肉を引き締めるには腸腰筋を鍛えればいい！！」
　　　　
　　　　
　　　　と聞き、今まで以上に自転車をひたすら漕いでいるルイルイはちょっと筋肉痛！？
　　　　みたいな感じです・・・。

　　　　昨日ぬまっぴと話をしていて思ったんです！！ルイルイは自転車を漕いでいますが
　　　　車がうらやましく思うんです！！


　　　　しかーーーーーーし！！！！



　　　　車は快適すぎて、自転車に乗りたーーい！！って思うんです・・・。





　　　　これってただのわがまま！？そのうちルイルイの愛車を大公開します。


　　　　こうご期待！！

ショックなできごと

朝ピュアの玄関前の階段をのぼると動悸がするぬまっぴです

昨日スーパーに行ったら、惣菜コーナーにビックリするものが売ってました

ホント愕然としまして、２度見してしまいました
















ジャンボチキンカツ（小）。

・・・え！？

水の中は気持ちいい♪

最近は梅雨らしい天気が続いてますが・・・・

プールの中はめっちゃ気持ちいいですよ

いつも爽快です

スナッチはアクアエアロを担当してます
水の中で音楽に乗りながらやるのはとっても楽しいですよ
まだやったことがない方はぜひ・・・無料体験もできます

まってますよ


スナッチの夜のクラスは男性も増えてきました
男女問わず楽しめるプログラムです

7月ですね

今日から7月！！(^_^)
でも、ピュアは今週の土曜日まで6月の練習ですよ。
今週お休みした分は8月1日（土）まで振替ＯＫです♪

久しぶりにマスターズコースでサヤボーのツボコーナーを
やりました。
本日は食欲不振に効く、中魁（チュウカイ）というツボです。
手の甲側で中指の第1関節の上の関節のしわの中心部分で
親指と人差指でつまむように押さえ、あまり強く押し過ぎないように
２～３秒押します。これを両手交互に5回ずつ1日３～５回行うと効果的です。
押した後、ツボの周辺を上下にこすり、往復20回ずつやります。
このツボを刺激すると胃の調子が整ってきます。
食欲不振の方是非やってみて下さい♪
サヤボーも暑いと食欲がなくなるんですが食欲がないときはこのツボを
刺激してます(>▽<)
来週はダイエットに効くツボを紹介しますので楽しみにしていて下さいね！

ジトジト・ムシムシはイヤ！！！

どーもどーも！！雨が降ると自転車を挫けそうになるルイルイです。

軽い雨で昼なら間違いなく自転車なんですが、夜に雨が降ってるとテンション下がる

んですよねぇ～・・・。暑いし・・・濡れるし・・・デブにはツライですよ・・・。




明日は水中改善コースの会議でピュア仙南へアーザンと東のフミヤンと一緒に

いってきまーす！！！ワゴン車をブンブン運転しながら行こうかな・・・。

最近はなかなかブログ更新をしていなかったので、ぬまっぴに追いつかれて

きています。ルイルイにネタを下さい！！

ちょっとブログ更新が伸び悩みなルイルイでした（＾－＾）／！！

それじゃあ今日も一日

チャッチャチャーッス！！

しんちゃん

ぬまっぴってディズニー映画が大好きなんですけど
さらに上をいく好きなものがありまして・・・

『クレヨンし〇ちゃん』なんですけど

今日夢に出てきて、ブログにかきたくなったんです

みなさんどうですかぬまっぴはハンパなく大好きなんです
でも仕事はじめてからは全然見れてなくて残念

毎年「子どもに見せたくない番組」上位に入るんですが、なぜなのか分かりませんホントに『クレヨンし〇ちゃん』見たことあるのかなぁって思いますしんちゃんってめちゃくちゃいい子なんですよ～野原一家は理想のファミリーランキングでも上位に入るし、中学校の教科書にも出てきたり特にしんちゃんの映画ホント感動するんですよ～
なんか熱く語っちゃってすみませんたまにブログにかきま～す
あ、しんちゃん好きな人いましたらぬまっぴに話しかけてください


自分にもし子どもができたら絶対しんちゃん見せますね

しんちゃんみたいに家族や友達を大切にする、
優しくて強い子になってほしいからです













・・・あ・・・自分彼女いませんでした・・・

・・・子どもの話する以前の問題ですよね・・・ホントすいません