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今日からピュアに新しいメンバーが加わりました！その名も「ポッキー」
みなさんよろしくお願いします！！
さてさて、今日の健康ネタですが・・・ 今日は「冷え性」について！
なぜ冷え症になるかというと、おもな原因は基礎代謝の低下＝
筋肉の低下が考えられます。
冷え症になりやすいのは手足よりも下腹部が多いそうです！
手足は良く動かしているのであまりならないそうですが、なってる方は
筋力アップをしましょう！
筋肉は体内で熱を作る部分でもあるので筋肉が減ると
熱を作るところが減るので冷え症になるんだそうです！
なので冷え症になる部分を鍛えてあげると改善されますよ(^^)v
ちなみに、冷暖房がガンガンかかっているところにいると
体内の温度差を感じる部分がおかしくなってしまいます！
これも冷え症の原因！
皆さん気を付けてくださいね(>_<)
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今日も天気がいいですが強風っすね！！！
飛ばされないように気をつけて下さいね（＾－＾）
実は、ピュアザイルに新メンバーが加入しました
名前は「マサール」
ダンサーです
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3月2日(月)より、新スタッフになる『ポッキー』です。
会員の皆様よろしくお願いします。
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こんばんわ！うっち～です（＾ｖ＾）
皆さんのご協力のおかげで目標の「１００種目」達成しました＼(^o^)／
泳いでくれた皆さん！ありがとうございました！そしてお疲れ様でしたm(__)m
あとは結果が待遠しいですね(^^)
さて、今日の健康ネタです！
今日は「ビタミンC」についてです！
ビタミンCは「風邪の予防」・「疲労回復」などの効果があります。
逆に不足すると「風邪を引きやすい」・「肌の張りが失われる」・
「シミができやすくなる」などの問題があるので不足しないように
注意しましょう!!
ちなみに１日の摂取量の目安は１００ｍｇ（妊娠は１５０ｍｇ）と
されています！
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１００種目達成いたしました
ご協力いただきありがとうございます
集計結果は5月の連休明けにお伝えできると思います
お楽しみに！！
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こんばんは！まっちゃんです！！
1週間は早いですね！！あっという間に過ぎちゃいましたね！！
今週もピュアに来てくれた方に感謝です！！
来週もみなさん元気に来てくださいね！！
楽しい日曜日を過ごしてください！！
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今日で２月も終わりですね
２８日はＪＳＣＡ（長距離通信記録会）＆全日本マスターズ大会の締め切りなので
お申し込みいただいた方本当にありがとうございました
昨日の夜はサヤボー＆ぬまっぴ＆ランボー（ピュアネス）が３０００ｍを見事に完泳しました！！！
とても頑張っていたのを見てちょっと感動！？しました（笑）イヤイヤ本当に！！
コーチリレーはやっと２００００ｍを超えたところなので、頑張ります！
とにかく今日も元気よくプールに入りたいと思います！！！！
明日は日曜日なんですがどこかにお出掛けしよーかな・・・。（いい天気なんで撮影しちゃいました。）
ルイルイコーチ
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講師はゴジラコーチで内容は内科的疾患（主に生活習慣病）についてです。
コーチのみなさん、会員さんの為に知識を蓄えていきましょう。
朝から元気全開なコーチ達
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みなさんおはようございます！うっち～です！
昨日は書き込みしなくてすいません
昨日は学童クラスの子で最後の子がいて最後にタイムを計っていきました！
その子は９７Lvで、バタフライと個人メドレーのタイムを切れれば見事
１００Lv達成だったんですが・・・なんと見事どっちも切りピュアを卒業していきました！！
うっち～はすごい感動しました(ToT)
他の学童クラスのお友達も１００Lv・５０キング目指してがんばろうね（＾ｖ＾）
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２月ももうすぐ終わりですが、一生懸命がんばりま～す！！
こんなことして苦情がこない事を祈ります・・・・・・。
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