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普段からの運動は
とても大事です
マミ-です
土曜日に
アクアのコ-チ達と一緒に
1時間のランニングをしました
結果…
見事な筋肉痛…
とても痛いです
そして膝が-…
大変な事になってます笑))
今は段々と回復してきましたが
走るだけでも
こんなに筋肉痛に
なるもんなんですね
陸上での
トレ-ニングは
キツいので
皆さんはぜひ水中での運動をッッ
土曜日のお昼は
久しぶりに
ケ-キを食べました
とても美味しかったです
また買いに行こ-っと
[1回]
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