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やまちゃんの経験則です!!
リズミカルに腕を振って歩くより
ゆっくり一つ一つの動作を意識して歩くほうが
筋肉の動員率が上がります。
なぜなら
リズミカルに歩くと動作の反動で軽快に歩くことが出来ますが
ゆっくり歩くと動作の反動はほぼ無く筋肉を沢山使わないと歩けません。
よってエネルギー消費が高まりやせるというわけです。
リズミカルに腕を振って歩くより
ゆっくり一つ一つの動作を意識して歩くほうが
筋肉の動員率が上がります。
なぜなら
リズミカルに歩くと動作の反動で軽快に歩くことが出来ますが
ゆっくり歩くと動作の反動はほぼ無く筋肉を沢山使わないと歩けません。
よってエネルギー消費が高まりやせるというわけです。
[4回]
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