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夏に向けて肩を見せるファッションがはやってきますね!
簡単な運動で鎖骨美人になれますので紹介させていただきます。
・膝を付いた状態で腕立て伏せ(運動強度 中)
・壁に向かって体を少し斜めにして立ちながら腕立て伏せ(運動強度 小)
・腕を伸ばした状態で、手のひらを強く合わせる(運動強度 小)
頻度:毎日1回
回数:10回~20回程度
夏まで続けると効果がでますのでぜひお試しください!!
簡単な運動で鎖骨美人になれますので紹介させていただきます。
・膝を付いた状態で腕立て伏せ(運動強度 中)
・壁に向かって体を少し斜めにして立ちながら腕立て伏せ(運動強度 小)
・腕を伸ばした状態で、手のひらを強く合わせる(運動強度 小)
頻度:毎日1回
回数:10回~20回程度
夏まで続けると効果がでますのでぜひお試しください!!
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