二の腕すっきり!!

夏になると半袖になる機会が多くなります。

おそらく気になるのが二の腕のプルプルということで

二の腕をすっきりする動作を紹介したいと思います。

　家事では、窓拭き、お米とぎ、洗濯干し、布団干し、風呂のお湯を混ぜる、肩たたき、子どもの高い高い　など
　
　トレーニングでは、腕を体につけた腕立て伏せ、ビリヤードのキューを振るような動作、ひげダンスの腕の動作　など

　水泳では、クロール・バタフライの腕のかきでプッシュの場面　など

　二の腕は日頃使っていない部位なので筋肉も落ちやすくなっていますので意識して動かす必要があると思います。

　夏まで続ければ効果がありますので一緒に頑張りましょう!!