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減量生活2回目の夏!!
今年は、ランニングと筋トレで代謝を上げて
体重を維持していきたいと思います。
<現在の取り組み>
食事前にお腹が空く程度の食事を摂る
腹筋、腕立て伏せを筋肉がパンパンになるまでやる
寝る前のジョグ1時間 ※上り坂はダッシュ
早朝ウォーキング1時間 ※iphoneで将棋をしながら
日曜日は開放日 何を食べてもOK!!
本日朝ごはんを食べた後の体重75kg
2013年の6月には65kgになります!!
今年は、ランニングと筋トレで代謝を上げて
体重を維持していきたいと思います。
<現在の取り組み>
食事前にお腹が空く程度の食事を摂る
腹筋、腕立て伏せを筋肉がパンパンになるまでやる
寝る前のジョグ1時間 ※上り坂はダッシュ
早朝ウォーキング1時間 ※iphoneで将棋をしながら
日曜日は開放日 何を食べてもOK!!
本日朝ごはんを食べた後の体重75kg
2013年の6月には65kgになります!!
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