今日も寒いですね((+_+))

皆さんこんにちは！　うっち～です(^^)v
最近また寒くなってきましたね　でもプールの中は
暖かいので関係なんですけどね（＾ｖ＾）

今日子供で花粉症の子がいてとてもつらそうでした(>_<)
ということで今日の健康ネタは「花粉症」についてです！
みなさん「花粉症」が「アレルギー反応」ってことはもう
ご存じだと思いますが、食生活を見直し、体質改善する
ことで「花粉症対策」になるってご存じですか？
日本では食の欧米化に伴い、アレルギー体質の方が
増えてきたそうです！
食が欧米化になり、腸内環境が悪化したことが原因で
あるといわれています。なのでまずは食生活を見直し
ましょう!!

＜日本人の食生活の問題点＞
・甘いもの、冷たい物の取り過ぎ
・食物繊維の不足（野菜）
・インスタント食品の食べすぎ
・保存料、防腐剤の入った食品の摂取

などが挙げられます。
改善するためには日本の伝統的な食事が一番！
日本食には腸内環境を良くする「善玉菌」が
おおく含まれているので腸内環境良くなりますよ！

さぁーみなさん！食生活を見直し花粉症対策を！