子どもらしい！

ど～もトミーです

腹八分目…気をつけないと

食べ過ぎにはご注意を

さて今日のＢコースのクロールチームを担当していまして

今日も２５Ｍに挑戦したお友達がいました

何回か挑戦して、あと５Ｍで立ってしまって…

悔しかったみたいで「もぉ～今日レベルできないじゃん」と。

でも、その子のレベル的にはレベルだったので

「レベルだよもう一回やってみる」

と聞いたら…

もう遊び時間で、今週はコーチが鬼になって…全員で鬼ごっこ週間なので

「いいもうやらない」

…あらら遊び時間の方がいいですよねぇ

でも、子どもらしいです

来週は２５Ｍ全部泳げるように頑張りたいと思います

ガチャポン

ど～もトミーです

月が…きれい

雲ひとつない空です明日も晴れるかなぁ


さて最近のマイブーム…

最近でもないか…小さい頃からやってました『ガチャポン』

おもしろいですよね何が(キャラクター・おもちゃ)出てくるか分からなくて

何回も同じのがでたりもして、友達と交換したり

今だにトミーは楽しんでやってますよ

小さい頃に比べて、種類もいっぱいだし、ものがしっかりしてるんですよね

これは、『ガチャポン』でとったガチャポンです(写真)

かわいい

いろいろ集めていきたいと思いま～す

飛び込み

ど～もトミーです

紅葉…始まってきてますねぇ

山の上の方は、色づいてきてるみたいで

紅葉見にドライブ行くの楽しみだなぁ


さて今日の夜、１６日(日)の東北マスターズ大会に出場する参加者の皆さんと

飛び込み練習がありました

参加して頂いた皆さん、ありがとうございました

今回、大会に初めて参加してくれる方の中に

水中改善コースの方がいまして
今日の練習会にも参加しに来てくれました

何回か低い所から練習した後、飛び込み台からやりました

飛び込み台から跳んだ瞬間みんな…「おぉ～」

すごくきれいに飛び込みができたんです

初めてとは思えないくらい

それを見た時…涙が

本当に嬉しくて感動してしまいました

当日も自分のペースで頑張ってほしいです

さぁもう少しで大会です参加される皆さん、頑張りましょう

福島最高(*^^*)

福島に帰ってきました☆

たかぽんです☆


スナッチコーチも書いてましたが土曜日の夜から東京へ行ってきました!!!


そして今日お休みを頂いて2日続けて講習会に参加してきました♪

昨日は妊婦水泳、そして今日はベビー水泳の講習会でした☆



外部の講習会は本当に色んな方が参加します!!

講師の先生や参加してる方とたくさん情報交換することができてとても勉強になりました(^-^)v


ピュアに来てくれる会員様に伝えていけるように頑張ります☆




今日来てくれたお友だち、マスターズの皆さん!
お休みしてすみませんでした↓

また来週も元気にきて下さい(*^^*)
待ってます☆

おいしい水

ど～もトミーです

今日はすごくお水がおいしく感じます

トミーはいつもお水を飲んでいるんですが

月曜日は『アクアエアロ』があるので、いつも以上にお水を飲むんです

アクア終わった後のお水は最高に美味しいんですよ

トミーの好きなお水です(写真)

たま～に甘いジュースとか飲みたくなるんで、その時は飲みますが

基本的にはお水ですねぇ

寒くなってきたら、紅茶の登場です

皆さんはどんなのを普段のむのかなぁ

おにくぅ～

ど～もトミーです

肉肉肉にく～（なんなんだい）

どうもすみません…

ちょっといい…お肉の話を

『体にいい牛肉の話』です

牛肉は脂が多いからダイエットの大敵と思うかもしれませんが…

基礎代謝を高めて消費エネルギーを増やす筋肉をつくるのに欠かせない
たんぱく質がたっぷり

赤身肉をしっかり食べて筋肉をつけ、「やせ体質」にするのにぴったりの食材

そして、赤身肉はよくかむ必要があるため、少量で満腹感が得られダイエットに最適なんです

さらに美しい肌をキープするためには、良質なたんぱく質（２０種類のアミノ酸）をとることが大切

牛肉にはバランスよく含んでいるので、しっかりとたんぱく質をとることでつくられる筋肉は水分が多く含むため、体の内側からみずみずしくなって肌のハリアップ

手軽にできるダイエット＆肌ケアなのです

是非毎日の食事に積極的に取り入れてみてください

さぁ明日は祝日ですが、ピュアはレッスンがあります（前のブログでも書いたなぁ）

そして、トミーの『アクアエアロ』の日ですので…

皆さんお待ちしてますますねぇ

東京に来てます

スナッチです


今日は、妊婦水中運動の講習会に来てます
たかぽん、アリス、スナッチの三人で



頑張って色々吸収して福島に帰ります


午後は実技もあるのでがんばります誾



スナッチ

ドドン♪

ど～もトミーです

ドン ドン ドドン(太鼓の音)

今日はいろんな所でお祭をやってますね

太鼓の音が聞こえたり、山車が出てたり

楽しそう

そういえば、３連休ですね

皆さんもお出かけしてるんですかね

ピュアは明日レッスンありますので、月曜日のお友達・振替えするお友達、お待ちしてます

今日のトミーは…

ぶらりドライブではなく、ちゃんと行き先のあるドライブへ

お天気がよくて良かったぁ
皆さんも楽しい連休をお過ごしください

バランス

ど～もトミーです

なんでもバランスが大事ですね(うんうん)

今、早朝にコーチ全員で１０周年に向けて

『シンクロ』練習をやっているんです

みんなで動きを合わせ、心を一つに

そして…女性コーチは男性コーチの肩に乗り、ジャンプ誾

(これも、バランスが大事なんですよねぇ)

とか、いろんなことします

是非１０月２３日(日曜日)、ピュア福島の『１０周年祭』に来てください

当日、来てくれた方、そしてピュアを応援してくれている方・ピュアに通ってくれている方

皆さんに感謝の気持ちを込めて…

『１０周年』を祝い、そしてシンクロ頑張ります

皆さん楽しみにしていてください

よ～し頑張ろう

勉強会

今日は早朝勉強会がありました
コーチ達は毎週、７時から９時までの二時間、指導やメンタルについて勉強しております

講師は『あーざん』でした


笑顔の作り方で風船トレーニングをやりました


素敵な笑顔になりました


スナッチ