ドキドキわくわく!!

タンポポ第二保育園のみんながピュアのプールに来ました!!

バスの中から大はしゃぎ　信号が赤から青に変わっただけで大騒ぎでした。

プールでは一転して、始めは少し緊張、戸惑い気味でしたが、シャワーを浴びた瞬間

歓声に沸きかえりました。

プール内では、プリキュア、仮面ライダーごっこをしながら、水中歩行、カニ歩き、浮島キックで

盛り上がりました。

笑顔あふれる楽しい時間をみんなで過ごしました!!

一週間

ムックでぇす


雨、カミナリの中。プールに来て頂きありがとうございます

今週一週間プールに来たら、６月３日（日）から１０日（日）まで休館日となりますので、お間違えないようお願いします。

一週間会えなくなるのは寂しいですねぇ


５月最終週、レベルアップ目指して頑張りましょう

箱の中身は箱

ブザービート


マミーです


今日からまた1週間が始まりましたぁッッ
皆さんに会えて嬉しかったです

今日の雨と雷凄かったですねッッ

マミーは雷が大ッッ嫌いなんです


もぉ今日はドキドキしっぱなしでしたよ…


午後はたくさんのお友達と練習しまして来週はお休みなので寂しいです


明日もパワー全開ッッ頑張るぞぉ

腹筋強化週間!!

６月は衣替えということで　今週一週間を腹筋強化週間とすることにしました。

いままではジャケット等で隠したお腹をシェープしたいと思います。

現在75センチのズボンを履いていますが、ズボンの上にお腹がのらないように

がんばります。

　方法　①椅子に座って膝を掌で強く押さえ、掌の押さえに逆らうように、
                  膝を上に持ち上げる(運動強度　低)
　　　　　②やわらかい床に寝て、膝を立て、背中と床に出来た隙間を埋めるように
                  お腹をへこませる(運動強度　中)
　　　　　③やわかない床に寝て、壁の脚をかけ上半身を起こす(運動強度　高)

　　　　　頻度、回数、時間は無理の無い程度から始めます。腰など痛めないように
             ご注意してください。

決ぃまり

明日へハイキック


マミーです


今日は日曜日

そして昨日はマスターズコースの皆さんと長距離マスターズの打ち上げでした
結果は2位と3連覇はなりませんでしたが来年優勝をまた目指して頑張りたいと思いますッッ


さて今日は福島南スイミングで講習会がありました
糖尿病のことについて色んなお話を聞いてきましてやっぱり運動不足はいけませんねッッ

適度な運動をマミーも心がけていきたいと思います



そしてバレーボール日本代表
ロンドン五輪決まりましたねッッすっごく嬉しかったですッッ
一生懸命な姿ってホントに感動しちゃいますマミーはバレーの試合でラリーが続いていると涙が止まらなくなります
自然と涙が出ちゃうんですよね………笑))


マミーもレッスンで子ども達　保護者の方　成人の皆さんが感動できるよぉに盛り上げていきたいと思います



明日からまた1週間が始まります
パワー全開ッッ頑張るぞぉ

ハッピーバースデー

今日は、アリス母の誕生日です☆

小学3年生の甥っ子とカレーを作りました!!母の日あたりのCMで流れていた、カレーでママの顔をつくるやつ♪
甥っ子が、ずっとやりたがっていたので一緒に作ったんです(^-^)/


CMのように、キレイにはできませんが…。愛情たっぷりです☆



男の子ですが、料理とかお手伝い大好きなので、出来る限り手をかさず見守ってました!!ちなみにサラダは、太陽を意識したようです(^3^)/

包丁も上手に使ってました☆






おかあちゃん、おめでと～(^^)／＼(^^)

糖尿病講習会

ムックでぇす☆


今日は福島南スイミングで、糖尿病と水中運動の講習会を受けていまぁす


ピュア福島のコーチは全員出席


そして、糖尿病の講習会受けてる割に私ムック本日のお昼ご飯…


午後も頑張ります

鎖骨美人を目指せ!!

夏に向けて肩を見せるファッションがはやってきますね!

簡単な運動で鎖骨美人になれますので紹介させていただきます。

　・膝を付いた状態で腕立て伏せ(運動強度　中)
　・壁に向かって体を少し斜めにして立ちながら腕立て伏せ(運動強度　小)
　・腕を伸ばした状態で、手のひらを強く合わせる(運動強度　小)

　頻度:毎日1回
　回数:10回~20回程度
　
夏まで続けると効果がでますのでぜひお試しください!!

いっぱい

ムックでぇす☆


今日は第二回目のゴミ拾い


本日の担当は面白タッキー、食いしん坊ムック、デザート職人アーザン、ミラクルバズの四人で北公園周りをしてきました


ちょっとしたハプニングもありましたが、今日も袋に沢山集まりました


ゴミを拾った後の綺麗な場所を見ると気持ちいいですね


地球大切にしましょうね

みなさんお待ちしております!!

着衣泳最終日　

お父様、お母様、ご家族の皆さん

子ども達の着衣泳を一生懸命頑張っている

姿を見にいらっしゃってください。

スタッフ一同お待ちしております!!