呼吸を意識して姿勢を意識して動かしている筋肉を意識して………意識を すれば運動効果は上がります！！

カレー嫌いな人って、そんなにいないみたいです。
「甘口」「辛口」。
自分は断然甘口派。
でも昨日は辛口でした。

あえてキツい方を選んだぬまっぴです。



さて、今週日曜日はロコモティブシンドロームと水中運動・ロコモ予防に役立つアクアについてのワークショップという事で、１日勉強させて頂きました。
ロコモについてもですが、それプラス講師の先生方のアツイ思いもめちゃくちゃ伝わり、とても刺激になりました。
アクアは、ウォーミングアップに重点をおいての実技だったのですが、勉強になりました。


という事で、本日月曜夜のアクアで早速自分なりに取り入れてみました。
…満足して頂けたかなぁ？
次のアクアはもっといいものにしないと！！
自分が満足しちゃいけない、つねにもっと上をって思いました。



その為に日々勉強して、日々筋トレして、日々笑いとって……

笑いとるのは難しいんですけどね



あ、いつの間に299回更新してますね