痩せへの道４

間食をやめたぬまっぴは、無駄なものは食べない
って決めました
ポテチもアイスも・・・食事時以外はものを口にいれません

さらに部活で　毎日３キロくらい走ってました。
ダイエットの時期と部活が重なったのが、
ラッキーでしたね


・・・でも自分意思弱いんで　実は食べてました・・・
ランニングも歩いてました・・・
なのですぐには痩せませんでした・・・　　　　　　　　　つづく

スナッチです！！

ぬまっぴたら・・・・・・
遅番サボって

スナッチの話でノロケちゃって

スナッチは厚い・・・・熱いですよ

今日はアクアで燃えます

趣味って必要ですね！！

ルイルイには趣味が何個かあるんですが、ちょっとご紹介しましょう！
①バスフィッシング・・・福島にきてからは阿武隈川によく行っています！！
　　　　　　　　　　　　　　魚のひきを楽しみながら、釣れるまでの攻略が楽しいっすね！
②自転車・・・ルイルイは自転車を２台もっています。（ＭＴＢ＆ＢＭＸ）
                           気が向くとチャリンコで走っているんですが、風を受けながら走るのって
           　　　　　　楽しいですよね（＾－＾）／
③映画鑑賞・・・いろいろと見てはいるんですが、つい最近はゴエモンを見てきました！！
　　　　　　　　　　広末〇子ちゃんはキレイでした！！
　　
っとまぁいろいろあり、やっていることやらやっていない事やらいろいろと・・・・・・・。

つい最近のマイブームは「バランスボール」です！！！みなさん知ってますか！？
これです！！
まぁこれはイメージですけどね・・・。


ルイルイはこれを使ってトレーニングして
ごっつぁんの後をついで筋肉担当目指して
がんばりまーす！！

骨盤回りや腕、脚、コアをトレーニングするには
ピッタリのものですよ！もしよかったら購入して
やってみて下さい。

ちなみにピュアネスにはたくさんの種類のボールがあっていろんな事が出来るので
興味がある方はまずピュアネス福島を体験してみましょーーーーーー（＾－＾）／！！！！！！！

ホームページも見て下さいね

バカボンのパパは「ひげ」がはえていません。
あれはひげのように見えて鼻毛なんです。

ひっかけ問題には注意しましょうｗ
『たけやん』です。


【ピュア福島】ホームページの『スタッフ紹介』コーナーのぞいてみて下さい。


ピュアスポーツ福島エリア
　　　　　　　↓
　　　　スイミング
　　　　　　　↓
ピュアスポーツ福島スイミング
　　　　　　　↓
　　　スタッフ紹介

カーソルの矢印が指先に変わる写真をクリックです。


現在、【ピュアスポーツ大和スイミング】のホームページも制作中。
できたら、報告しますのでのぞいて下さいね(*^ー^*)

最近・・・

こんばんは、遅番のぬまです。

最近　夜も　暑くなってきましたね

隣の席が　スナッチコーチなんです

暑いです

うふふ♪

「うふふ♪」な気分のトミーです

ちょっといい話．．．

今日ある方に言われた言葉でトミーはとってもうれしくなりました「いろんな泳ぎを泳げるようになれて、長い距離を泳げるようになってうれしい。ここ（プール）に来るのは私にとって欠かせないんです」と言ってくれましたすごくうれしかったです

ちょっといい話でした

５月といえば！！

運動会ですね！！
サヤボーのクラスの子はリレーの選手に選ばれた子が
たくさんいるみたいです。
サヤボーは小学校の時リレーの選手になったことがありません(T_T)
けど、運動会で１等賞になったことは何回かあります。
１等賞になると赤いリボンがもらえたんですが、毎年それが
楽しみでした(^_^)v
だけど、一番楽しみだったのはお弁当♡
大きなお弁当箱にたくさんおかずがあったのを覚えています。
きっとお弁当が楽しみなお友達も多いはず(>▽<)
もうすぐ運動会のお友達頑張ってね！

 

スナッチです！！！

みなさーーん！！！ブログお休みしてすみませんでした！！
さみしかったですよね


最近、スタッフルームの席替えをして
スナッチの隣はぬまっぴになりました

キャー毎日ドキドキ


そういえば・・・土曜日に来てた！！お友達にスナッチのファンですと言われすごく
嬉しかったです
家族みんなでスナッチのファンなんだぁと言われめちゃくちゃうれしかったです
ありがとうございます


たくさんファンが増えるようにがんばります


あっ昨日、結婚した？って聞かれたんですが・・・・
スナッチは独身ですよ

ひさびさに!(^^)!

皆さんお久しぶりです。うっち～です(^^)v

最近書いていなかったので久々に書きたいと思います！

最近暖かくなってきましたね（＾ｖ＾）　みなさん体調崩さないように気を付けてくださいね(^_-)-☆

では、今回の健康ネタです！今回は、けがをした時についてです。

打撲・つき指・ねんざ・などした場合皆さんご存じだと思いますが、まず
冷やしましょう!!　けがをするとその部分に血液等が集まります。
そうすると腫れの原因になります。それを防ぐために冷やすんです！
冷やすことにより痛みも緩和できます。なのでけがをして3日間ぐらいは
冷やしましょう！

１週間以上続く痛み（腰痛・関節痛など）は逆に温めるといいです。
長く続く痛みは血行が悪くなっていることが多いので温めて
血行を良くしてあげることで緩和します(@^^)/~~~

これからの季節けがはつきものです！痛みを長引かせ似た目にも
適切な処理をしてあげましょう！

たけのこのこのこ♪

こんにちは
ＧＷは、たけのこ掘りに行ってきたわーたんです

最近わーたんは黄色い飲み物を飲んでます
あ、ＢＥＥＲじゃぁないですからね
水に溶かして飲むんですよ～。

以前も飲んでたんですが、最近飲んでなかったのでまた飲み始めました


その飲み物とは・・・


















効能・効果はまた今度詳しくご紹介したいと思います