むしむし

まだ虫に刺された所が
痒いマミ-です



明日で今週が
終わりますね?
マミ-の中では笑))



日曜日は
仙南スイミングの
25周年記念がありまして…

行ってきます

久しぶりの
仙南スイミング
沢山の方に
会えるのがとても
楽しみです

ご存知の方も
いるとは思いますが
私マミ-は
仙南スイミングから
転勤してきました

早いもので
もう1ヵ月以上
経つんですね

初めは
とても不安ばかりで
オドオドしてましたが
会員の方もスタッフも
とても楽しく
毎日3回以上は
笑っています笑))

これからも
笑顔と大きな声で
頑張っていきます

そして日曜日は
仙南スイミングにも
笑顔と大きな声を
振りまいてきたいと
思いま-す

『祝301回』

oasisのベストを予約しました、ぬまっぴです。



昨日の木曜日水中改善コースで、『どっこいしょ体操』をしました。
どっこいしょ体操とは、約20分間の有酸素運動＆筋トレです。
アクアエアロを想像してもらうと分かりやすいと思います。
ただアクアと違うのは、水中改善コースに入っているコーチ全員で行います。(ゆっぴぃはただいまエアロ勉強中)
曲ごとに次のコーチにバトンタッチして、面白い演出を入れながら楽しくやってます！
笑う事も大切ですからねo(^-^)o

木曜日午前の水中改善コースは、
うっちー・ぬまっぴ・まっしー・サリー・ゆっぴぃが担当です！

月の３週目にどっこいしょ体操をやっているので、振替がある方は是非一度お越し下さい！！

たけのこ♪

たけのこがだぁ～いすきなサヤボーです

今日夜ご飯はたけのこご飯

テンション上がりました

サヤボーはたけのこご飯大好きなんですよ

丼3杯はいけちゃうぐらいです(笑)

今旬のたけのこですが、ご飯と煮物意外なんかないのかなぁって考えてました誧
何かいい調理法がありましたら教えて下さい

「祝300回」

最近ハマっているもの…





















食べるラー油




いろいろな種類が出ているようですが、どの種類も美味しいですね


これからもブログをヨロシクお願いします

「ＲＵＩＲＵＩ」desu！！

お元気でしょうか！？


ルイルイは何気に元気でやってますよ！


福島のみんなに会えなくて寂しいけど・・・


昨日の夜はとても激しいスポーツをしました（＾＾；）


「サッカー」「フットボール」とか呼び方は様々ですが、


昨日の夜は東スイミングの男性スタッフ


全員でラウンド１に行き、サッカー大会でした。


５対５に分かれて試合をしたんですが、


マジヤバイっす！！あの激しさはっ！！本当に久しぶりに

マジ本気でサッカーしたから、腰から下が誰か別人の下半身！？
って感じっすな・・・。

でも終わったあとの気分は爽快でした！
（あのまま寝れたら最高だったかも・・・・）


やっぱりスポーツ最高！！プールも最高！！


しかし、もうすぐワールドカップが開催


されるので、優勝国を今から東スタッフと予想大会です！！


やっぱりインストラクターは体を動かしてなんぼなのかな！？









ねぇ～ゴジラくーーーん！！

あっ！！！！！名前だしちゃった（＾皿＾；）／！！

長距離の取材！

最近ますます暑くなってきましたね・・・・

暑いからといって冷たいものや涼しい部屋にばかり居たりしていませんか？

冷たいものや涼しい部屋にばかりいると体調崩しやすくなるので気を付けてくださいね！


さて、今日の午前中、福島民報社に行ってきました(^^)
 

なぜ行ったかというと、ピュア福島が長距離マスターズで全国優勝したからです！！


民報に記事が載るみたいなので新聞取っている方はぜひ見てください(^_-)-☆



















 

呼吸を意識して姿勢を意識して動かしている筋肉を意識して………意識を すれば運動効果は上がります！！

カレー嫌いな人って、そんなにいないみたいです。
「甘口」「辛口」。
自分は断然甘口派。
でも昨日は辛口でした。

あえてキツい方を選んだぬまっぴです。



さて、今週日曜日はロコモティブシンドロームと水中運動・ロコモ予防に役立つアクアについてのワークショップという事で、１日勉強させて頂きました。
ロコモについてもですが、それプラス講師の先生方のアツイ思いもめちゃくちゃ伝わり、とても刺激になりました。
アクアは、ウォーミングアップに重点をおいての実技だったのですが、勉強になりました。


という事で、本日月曜夜のアクアで早速自分なりに取り入れてみました。
…満足して頂けたかなぁ？
次のアクアはもっといいものにしないと！！
自分が満足しちゃいけない、つねにもっと上をって思いました。



その為に日々勉強して、日々筋トレして、日々笑いとって……

笑いとるのは難しいんですけどね



あ、いつの間に299回更新してますね

ミ～ンミンミンミンミンミィィィィ～！！

って声が聞こえてきそうな日差しと温度・・・・・・

とけるぅ～・・・・


お昼ご飯は、リオン〇ールで買ってきて食べました！！美味しかった（＾０＾）／！！


たけやんコーチの文面でブログが更新してあったんですが、昨日の研修会にルイルイも

参加してきました。

今回の講習会も本当に勉強になるものでした。毎年、色々な先生方の話をきくことができて

いますが、勉強になることばかり！まだ１０年しかこの業界に身を置いていないので、

まだまだこれからも勉強勉強の日々ですなっ！！



そういえば、ルイルイは１０年表彰というもので表彰状を頂きました！！

ピュアスポーツというスイミングクラブに勤め始めてもう１０年経つのか・・・・

本気であっという間です。これからもまだまだ頑張って上を目指していきたいですね！！



今日も「モアァ～」って感じの月曜日ですが、頑張りまひょぉぉぉぉーー！！

2010年 第２０回早朝勉強会

年が明けての早朝勉強会、早くも２０回目を迎えました。
本日は、たかポンが講師で「水難事故防止、着衣水泳」です。

ピュアの園児・学童クラスは、クロールを教える前に「背浮き」「背泳ぎ」を先に教えます。
これは、自身が万が一、水難事故に遭った場合、助かる確率をあげるためでもあります。
また、水難事故を未然に防ぐため、知識を高め、危険予測と準備はしっかりしておかなくてはなりません。

後半は、着衣水泳の実技です。
流水マシンを使い、川の流れを人工的に作り出し、着衣泳を行いました。

救助法も行いましたが、プロのライフセーバーは必ず浮き具を持って救助に行くそうです。
我々は水泳のコーチでしっかり泳げるのですが、それでも水に入らずに救助する方法を利用しなくてはならないのです。
泳げるからと言って、無闇に飛び込んではいけないということを学びました。










ペットボトルを使って浮き身をとる練習

第６回指導力向上ワークショップ

5月16日(日)　福島市のサンライフ福島において、（社）日本スイミングクラブ協会東北支部指導力向上委員会主催の、第６回指導力向上ワークショップが行われました。
内容はロコモティブシンドロームと水中運動について

午前は川崎医療福祉大学の小野寺教授












午後は、ウォーターメイドジャパンの谷尾先生（黒キャップの方）













ロコモティブシンドロームとは、加齢に伴う運動器の障害のため、移動能力の低下をきたし、要介護になる危険の高い状態。
つまり、脊柱管狭窄症や骨粗鬆症、変形性膝関節症などを患っていて、そのままにしておくと、寝たきりになってしまう危険性がありますよ。ということ。

水中運動は、筋力と同時にバランス能力、心肺機能を高めるし、転倒して怪我をするというリスクもないので、本当に高齢者に向いているものだと、改めて勉強になりました。

ピュアは水温が３１℃～３２℃に設定してある、ポカポカプールなので、是非たくさんのシニアの方に通っていただき、元気で居続けて欲しいと思います。