今日も早起きパート２

今日は朝の７：００～水中改善の勉強会でした！講師はフジジコーチ！
福島エリアの所長です！今日のテーマは「外科的疾患」について。
いろいろな内容があったんですが、最後には
３０分間の運動（ランニングorクロストレーナー）
をコーチ全員が行いました・・・。みんなは元気よく走っていましたが、ルイルイコーチは・・・。
マジでキツかったっす（×-×）やっぱり陸上よりも水の中が落ち着くんだよねぇ～。
やっぱり前世は「クジラ」か「シャチ」だったのかも！？
とにかく今日は雨ですが、元気よくいきましょーーー！！ルイルイの心の中はいつでも快晴ですよ！

今日は早起きだった・・・。

ルイルイコーチなり～！！！
今日は朝からドライブして宮城方面へ・・・・・。仕事ですよ。
水中改善のみなさん本当にスイマセン・・・。
実は来週の木曜日もなんですが、３月１９日（木）は絶対にプールに
入りますので待ってて下さいね
今日は夜の水中改善コースの横でパドルやプルブイを付けて
トレーニング＆距離稼ぎをしました！たぶん１１００ｍくらいかな！？
この調子で「自分磨き」を頑張っていきますよーー！！
それではまた明日～

スナッチです！！！

昨日は多賀城のみかりんコーチがきました！！！











ベビーコースに入ってくれました！！！ありがとう！！
楽しかったです！！


昨日の夜は雪が降ってびっくりしましたが今日積もらなくてよかったです！！

４月には全日本マスターズ大会があるので・・・・そろそろ練習しないとですね(^_-)-☆
一緒に出る方は・・・打ち上げがんばりましょうね❤
 

ブログって楽しい（＾－＾）

最近ブログを更新するのが楽しくなってきました！！
ピュアのブログだけじゃなくルイルイケータイブログでも立ち上げてみようかな・・・。

ピュアの掲示板が３月バージョンにリニューアル！！
毎月新しいものにバージョンアップしているので
楽しみに！！









いたずら大好き「ウッチー」です！！
ルイルイに負けないくらい
ガンバリ屋さんなんですよ！！

写真の題名「曇り空とおもろい人」

早朝勉強会

朝７時から短期教室の勉強会です。















子供達を楽しませるため、子供達をプール好きにさせるため、コーチの皆さんはいろいろなことを知っておきましょう











朝からテンション高いですｗ

福島のバスの車窓から

福島に 転勤してから １ヶ月が 経ちました。

たけやんです。

地理を覚えるため、子供達に ボクを覚えてもらうため 送迎バスに 乗せてもらっています。


遠くに 冠雪を被った安達太良山と 吾妻小富士を眺め、近くは 花が咲くと きっと 幻想的な桃源郷の 合間を縫って 走る スイミングバス。

福島の子は 雄大な景色のように、大きく、気持ちいい 人に 育って欲しいと思います。

今日は寒いですね((+_+))

みなさんこんばんわ！今日は寒いですね((+_+))

今日からピュアに新しいメンバーが加わりました！その名も「ポッキー」

みなさんよろしくお願いします！！

さてさて、今日の健康ネタですが・・・　今日は「冷え性」について！

なぜ冷え症になるかというと、おもな原因は基礎代謝の低下＝

筋肉の低下が考えられます。

冷え症になりやすいのは手足よりも下腹部が多いそうです！

手足は良く動かしているのであまりならないそうですが、なってる方は

筋力アップをしましょう！

筋肉は体内で熱を作る部分でもあるので筋肉が減ると

熱を作るところが減るので冷え症になるんだそうです！

なので冷え症になる部分を鍛えてあげると改善されますよ(^^)v

ちなみに、冷暖房がガンガンかかっているところにいると

体内の温度差を感じる部分がおかしくなってしまいます！

これも冷え症の原因！

皆さん気を付けてくださいね(>_<)

新メンバー加入！

今日も天気がいいですが強風っすね！！！

飛ばされないように気をつけて下さいね（＾－＾）

実は、ピュアザイルに新メンバーが加入しました

名前は「マサール」

ダンサーです

みなさんこんばんわ！

こんばんわ！うっち～です（＾ｖ＾）

皆さんのご協力のおかげで目標の「１００種目」達成しました＼(^o^)／

泳いでくれた皆さん！ありがとうございました！そしてお疲れ様でしたm(__)m

あとは結果が待遠しいですね(^^)

さて、今日の健康ネタです！

今日は「ビタミンC」についてです！

ビタミンCは「風邪の予防」・「疲労回復」などの効果があります。

逆に不足すると「風邪を引きやすい」・「肌の張りが失われる」・

「シミができやすくなる」などの問題があるので不足しないように

注意しましょう!!

ちなみに１日の摂取量の目安は１００ｍｇ（妊娠は１５０ｍｇ）と

されています！

お出掛けしたくなります（＾－＾）

今日で２月も終わりですね
２８日はＪＳＣＡ（長距離通信記録会）＆全日本マスターズ大会の締め切りなので
お申し込みいただいた方本当にありがとうございました
昨日の夜はサヤボー＆ぬまっぴ＆ランボー（ピュアネス）が３０００ｍを見事に完泳しました！！！
とても頑張っていたのを見てちょっと感動！？しました（笑）イヤイヤ本当に！！
コーチリレーはやっと２００００ｍを超えたところなので、頑張ります！
とにかく今日も元気よくプールに入りたいと思います！！！！

明日は日曜日なんですがどこかにお出掛けしよーかな・・・。（いい天気なんで撮影しちゃいました。）



　　　　　　ルイルイコーチ