最近天気悪いですね(；一_一)

こんにちはうっち～です(^^)v　最近天気良くないですね 

天気悪いとテンション下がりますよね　　でもうっち～は天気に負けないで今日もがんばります


さて、今日の健康ネタは「脂肪の燃焼」についてです！

脂肪は２０分以上運動をつづけないと燃えません！　運動もウォーキングや歩行、など継続して

運動すると燃えやすいです！さらに背中（肩甲骨の間）を冷やしながら行うといいそうです！

ということはプールで運動することは大変脂肪が燃えやすい環境なんですね～

さらにプールだと水の抵抗があり陸上よりも運動効果は高いですし、

浮力があるので関節が痛い方でも運動できるので無理なくできます！

みなさんプールで運動して脂肪をたくさん燃やしましょう(^^)/~~~

 

 

 

 

今日も曇り・・・

今日は２月２５日（木）ということは、もうすぐ２月も終わっちゃいますね！！！
今月もあっという間に過ぎていく気がする・・・。
実はルイルイが担当するスーパー＆キングチームは２月にタイムは計らないで
練習なんです。みんなとっても頑張ってくれているんですよ！！！
何でかというと３月の練習は全部タイム計測をするんです！！
今から楽しみなんですよねぇ～！
キングのレベルは５０キングまでしかないって知ってますか！？
ルイルイが担当している子で５０キングになれそうな子がいるんです！
今までにピュア福島では５０キングを達成した子は１人しかいなかったみたいなので
その子には是非達成して小学校生活を締め切ってほしいんです！
ということで、次のタイムに向けてみんな元気よく練習して
３月はガッツリＬＶＵＰじゃ～い！！！！！

うっち～です(^^)v

皆さんこんにちは（＾ｖ＾）　今日の朝、スナッチコーチとゴジラコーチとゴッツァンとたかポンが３０００ｍ

完泳しました!!　うっち～は計っただけですけど・・・　

会員の皆さんもぜひ長距離に挑戦してみてくださいね(^_-)-☆

さて、今日の健康ネタですが、揚げ物についているレモンについてです！

みなさんはなぜ揚げ物に「レモン」がついているかご存じですか？

実はレモンには油の吸収を抑える働きがあるそうです！

なので皆さん揚げ物を食べるときはレモンをかけて食べるといいですよ!(^^)!

今日は火曜日・・・

今日は特に何もないようなあるような・・・・・・。そういえば！！！！ピュア福島
ケータイモバイルが誕生しました！！β（ベータ）版らしいです（＾－＾）
でも、ベータ版って何がベータなんでしょうか！？実はよくわからんねぇ～・・・

今日も面白い事を探して子ども達と一緒にプールを楽しみたいと思いま～す
元気よく今日も来てほしいんだけど、プールにくる子ども達の顔が最近ちょっと疲れてる！？
って顔が多い気がする・・・。もっと外で遊んだり、気持ちを入れ替えて元気よく運動できる
ようになってほしいんだけどなぁぁぁぁぁ！！！！！！！
小言が多くなるとオヤジくさい気もするけど、最近の子ども達は気持ちがすぐなえちゃう子が
多いので水泳を通していろんな意味で「強い子」に育ってほしいっすねぇ～

やりました(>_<)

おはようございます！

今日はこの前宣言した３０００ｍバタフライに

挑戦する日になっていまして

実はきのうからかなり憂鬱でした…

ということで、朝から泳いじゃいました

思った通りキツかったけど、達成感はそれ以上！！

タイムは６０分０６秒３７でした　　解放感やぁ～





…まだ１５００ｍがのこってた

無題

みなさーーーん！！！おはようございます！！
朝３０００Ｍ泳いじゃいましたよ！！！！うっちーとルイルイが応援しにきてくれました！！！
うれしかった！！！ありがとう(^_-)-☆

ゴジラとたかぽんも泳ぎましたよ！！！

なんと・・・ごっつぁんは３０００Ｍバタフライ泳ぎました！！！
すげーーーー(*^。^*)感動しました。。。。


めざせ１００種目・・・・あと３０種目ぐらいあります。まだ泳いでない方はぜひ挑戦してくださいね❤
待ってますよ！！！


スナッチ☆☆

今日も寒いですね((+_+))

皆さんこんにちは！うっち～です。

今日は朝から雨が降ったり、雪が降ったり、寒かったり・・・

でもピュアのプールは暖かいから問題ないんですけどね（＾ｖ＾）

さて、今日の健康ネタです！

運動する前に足の裏をマッサージしてあげると、消費カロリーがＵＰするそうです！

その上昇率は１０％！！結構大きいです(・_・;)

皆さん運動する前は足の裏をもんでから運動しましょう（＾◇＾）

雨と雪はどこまで続くのか・・・。

ピュア福島のエグザイルことルイルイコーチです！ちなみに相方はゴジラですが・・・。
今日は朝から雨やら雪やら空が忙しい日ですね！
ルイルイは昨日、愛車をキレイに洗車したばっかりなのに次の日には雨＆雪って
どういうことでしょうかぁぁぁ！！！！！！！！
イジメだ・・・絶対に神様のイジメだ・・・。でも、ルイルイは負けないっす！気が向いたらまた
洗えばいいんですよね！！
ちなみにコーチレースって知ってますか！？２００９年１２月末までに１２０,０００ｍという距離
をコーチ全員が泳ぐレースなんですが、今の１位はラム姉！後はまだどんぐりですね・・・。
ルイルイも１位目指してがんばるぞーーー！！！！っという事で、今日も気合を入れて
いきたいと思います！
イクぞーー！！　　１　・　２　・　３　　　ダー！！！

おはようございます！

今日は天気がとってもいいですね！天気がいい日曜日はどこかにお出掛けしたく
なりますよねぇ～！！午後はどっかに行こうかな・・・。

でも、今日の午前中は某幼児園の水中運動会で出勤しております。
ルイルイ・ゴジ象・ぬまっくま・ラムッチーはお手伝いで出勤しています。
ルイルイは初めて見る水中運動会なのでちょっとワクワクしています（＾－＾）
どんな競技があるんだろう！楽しみです！！
もうちょっとで始まるようなので監視しながら楽しみたいと思いま～す！！
ピュアのコーチは出ませんけどね・・・。

こんばんわ!(^^)!

皆さんこんばんわ(^^)v

遅くなりましたが今日の健康ネタはエネルギーについてです！

食べ物を食べると炭水化物・脂質・タンパク質はエネルギーとして蓄えられますが、それ以外の栄養素は

エネルギーになりません！

炭水化物は１ｇあたり４ｋｃａｌ　脂質は１ｇあたり９ｋｃａｌ　タンパク質は１ｇあたり４ｋｃａｌ　として蓄えられます。

脂質はタンパク質・炭水化物に比べ２倍近く摂取してしまうので、脂質の取り過ぎには注意しましょう！