今日は雪ですね（*^_^*）

皆さんこんにちは　今日は寒いですね
今ピュア福島では長距離マスターズといって長い距離を泳ぐ通信記録会をやっています
うっち～は昨日３０００ｍを泳ぎました。さすがに疲れた～(・_・;)

さて、今日の健康ネタですが、今日は睡眠についてです
睡眠には波があり、深い眠りのときや浅い眠りのときがあります 　
朝ってやっぱり目覚めがいい方がいいですのね
朝の目覚めを良くするには眠りが浅くなったときに起きるといいそうです

ちなみに眠りについて３時間毎に浅い眠りがやってきます　なので朝起きる時間を逆算して眠りに就くと朝気持ち良く起きられますよ(^^)v

早朝勉強会

ピュア福島では毎週１回、朝７時から勉強会を開いています。

今日の講師は「ルイルイ」で内容は『内蔵の働きと位置』です。

会員様に満足していただくために今日もがんばります！

今日はいい天気（＾ｖ＾）

みなさんこんにちはうっち～です（＾－＾）
今日は初の健康ネタを書いていきたいと思います。
今日の健康ネタはダイエットについてです☆★
皆さんはダイエットするときに何を基準に痩せたかを判断しますか？
うっち～がお勧めするのは体脂肪率を見ることです!!　
なぜか？！
体重だけを見ていると脂肪だけじゃなく筋肉や他のものが落ちていることに
気付きにくいからです！筋肉が落ちると痩せにくい体になります！（太りやすい）
ダイエットするときは気をつけてくださいね　食事制限だけのダイエットはやめましょう！

お初です～！

始めまして、ピュアでゾウさん帽子をかぶっているゴジラです。なんだそりゃ？と思った方いらっしゃると思いますが、ピュアのコーチは動物の帽子をかぶって指導するんですYO！これからいっぱいブログを書いていくのでよろしくお願いします！さて、今日の朝は道路が凍っていて大変でしたね（泣）これからもまだ寒いので、風邪引かないようにしたいです。

うっち～です！

皆さんこんにちは（＾－＾）うっち～です！
うっち～はここで「健康ネタ」を書いていきたいと
思っているのでよろしくお願いしま～す(^.^)/~~~

日曜日でも・・・。

みなさんこんちには！日曜日もルイルイコーチです！！

実は今日、宮城県の山の方に行ってきました（＾－＾）　まぁ一人じゃなくて、

他のスタッフ何人かで行ったんですがマジで寒かったんです（×-×）・・・。

皆さんも体調管理には十分に気をつけて練習に来てくださいね！！

山に行った理由はちゃんとあるんですが、今はまだ内緒で～す。

それでは２月１６日にまたお会いしましょう！

ちなみに短期教室の申込がスタートしましたので、是非お友達に声をかけてもらえると

すんごく嬉しいです！

初めましてのごあいさつ

２月からピュアスポーツ多賀城スイミングからピュアスポーツ福島スイミングに転勤してきました。

たけやん　です。




犬のキャップをかぶります（＾－＾）ｂ

普段はメガネをかけてるので　「あ～この人ネ」と思ってくれればｗ

福島の皆様よろしくお願いします。

ルイルイコーチで～す！！

どーもー！！ピュア福島のルイルイコーチで～す！！
スナッチとほぼ同時に書き込んでみました（＾－＾）！
これからいろいろとスタッフみんなで面白いことを書き込んでいきたいと
思いますのでお願いしま～す！！！

今日はバレンタインデーですね。ルイルイもチョコを貰いました！
イヤ～やっぱりいくつになってもチョコをもらえると嬉しいっすね！！

まぁこれくらいにして、また書き込みますので見たら是非入れて下さいね！

第１号なり！！！！(*^。^*)

みなさん、こんにちは！！！今日はバレンタインですね！！みなさんからのたくさんの愛いただきました！！ありがとうございます(^_-)-☆今日は幸せで～～す（*^_^*）
皆さんは誰に・・・・・チョコあげましたか？スナッチは・・・・・・一人だけにあげました☆

みなさん良いバレンタインを・・・・・・

スナッチより☆