呼吸を意識して姿勢を意識して動かしている筋肉を意識して………意識を すれば運動効果は上がります！！

カレー嫌いな人って、そんなにいないみたいです。
「甘口」「辛口」。
自分は断然甘口派。
でも昨日は辛口でした。

あえてキツい方を選んだぬまっぴです。



さて、今週日曜日はロコモティブシンドロームと水中運動・ロコモ予防に役立つアクアについてのワークショップという事で、１日勉強させて頂きました。
ロコモについてもですが、それプラス講師の先生方のアツイ思いもめちゃくちゃ伝わり、とても刺激になりました。
アクアは、ウォーミングアップに重点をおいての実技だったのですが、勉強になりました。


という事で、本日月曜夜のアクアで早速自分なりに取り入れてみました。
…満足して頂けたかなぁ？
次のアクアはもっといいものにしないと！！
自分が満足しちゃいけない、つねにもっと上をって思いました。



その為に日々勉強して、日々筋トレして、日々笑いとって……

笑いとるのは難しいんですけどね



あ、いつの間に299回更新してますね

ミ～ンミンミンミンミンミィィィィ～！！

って声が聞こえてきそうな日差しと温度・・・・・・

とけるぅ～・・・・


お昼ご飯は、リオン〇ールで買ってきて食べました！！美味しかった（＾０＾）／！！


たけやんコーチの文面でブログが更新してあったんですが、昨日の研修会にルイルイも

参加してきました。

今回の講習会も本当に勉強になるものでした。毎年、色々な先生方の話をきくことができて

いますが、勉強になることばかり！まだ１０年しかこの業界に身を置いていないので、

まだまだこれからも勉強勉強の日々ですなっ！！



そういえば、ルイルイは１０年表彰というもので表彰状を頂きました！！

ピュアスポーツというスイミングクラブに勤め始めてもう１０年経つのか・・・・

本気であっという間です。これからもまだまだ頑張って上を目指していきたいですね！！



今日も「モアァ～」って感じの月曜日ですが、頑張りまひょぉぉぉぉーー！！

2010年 第２０回早朝勉強会

年が明けての早朝勉強会、早くも２０回目を迎えました。
本日は、たかポンが講師で「水難事故防止、着衣水泳」です。

ピュアの園児・学童クラスは、クロールを教える前に「背浮き」「背泳ぎ」を先に教えます。
これは、自身が万が一、水難事故に遭った場合、助かる確率をあげるためでもあります。
また、水難事故を未然に防ぐため、知識を高め、危険予測と準備はしっかりしておかなくてはなりません。

後半は、着衣水泳の実技です。
流水マシンを使い、川の流れを人工的に作り出し、着衣泳を行いました。

救助法も行いましたが、プロのライフセーバーは必ず浮き具を持って救助に行くそうです。
我々は水泳のコーチでしっかり泳げるのですが、それでも水に入らずに救助する方法を利用しなくてはならないのです。
泳げるからと言って、無闇に飛び込んではいけないということを学びました。










ペットボトルを使って浮き身をとる練習

第６回指導力向上ワークショップ

5月16日(日)　福島市のサンライフ福島において、（社）日本スイミングクラブ協会東北支部指導力向上委員会主催の、第６回指導力向上ワークショップが行われました。
内容はロコモティブシンドロームと水中運動について

午前は川崎医療福祉大学の小野寺教授












午後は、ウォーターメイドジャパンの谷尾先生（黒キャップの方）













ロコモティブシンドロームとは、加齢に伴う運動器の障害のため、移動能力の低下をきたし、要介護になる危険の高い状態。
つまり、脊柱管狭窄症や骨粗鬆症、変形性膝関節症などを患っていて、そのままにしておくと、寝たきりになってしまう危険性がありますよ。ということ。

水中運動は、筋力と同時にバランス能力、心肺機能を高めるし、転倒して怪我をするというリスクもないので、本当に高齢者に向いているものだと、改めて勉強になりました。

ピュアは水温が３１℃～３２℃に設定してある、ポカポカプールなので、是非たくさんのシニアの方に通っていただき、元気で居続けて欲しいと思います。

運動会♪

今日は運動会だった学校が結構あったみたいですが、

運動会が終わった後疲れているにも関わらずプールにたくさんのお友達が来てくれました

サヤボーはとっても嬉しかったよ
ありがとぉ

保護者の方も送り迎えありがとうございます

朝早くからお疲れ様でした

明日や来週運動会のお友達

練習の成果を発揮できるように頑張ってね

入店→雑誌コーナー→飲み物…の流れって、決まってないのにそう進んじ ゃうよね！！

車にはいつもガムを置いています。
ガムって、やめられないですよね。
ぬまっぴです。



今日はコンビニで昼食を買いました。
ついでに漫画を買いました。
ぬまっぴは昔から『ク〇ーズ』『Ｗ〇ＲＳＴ』が大好きで、今も読んでるのですがご存じですか？
その中に出てくる一部のキャラクター紹介みたいな本だったので、ついつい買ってしまいました。

ぬまっぴの名簿を挟むファイルの裏には、その漫画のシールべったべたなんですが、たまに知ってる子どもいます！！

「お父さんが読んでる」とか「お兄ちゃんが読んでる」とか、本人が読んでる事も！！

そんな時は、熱く語っちゃいますね～。
(もちろん練習が終わってから)




語るの大好きぬまっぴでした。

今日のＣ木スーパーレベルクラスは、タイムでした！全員ベストタイム！ やったぜベイベー！！

ティンバって、楽器じゃないんですね。
くつなの？ぬまっぴです。


わくわくツアーから、ちょうど１８日経ちました。

水中改善の温泉ツアーまであとちょうど１７日です。

イベントまで楽しみで仕方ありません。





ゆっぴぃの変顔を見るフジジとたかポン。 後ろにたっちゃん。

ホント仲良しだなぁ

2010年 第１９回早朝勉強会

たけやんです　←（「麒麟」　川島さん風に）

勉強会の日でした。
天気も良く、身体が軽い（＾－＾）

本日は講師「ぬまっぴ」で、「高齢者に於ける内科的疾患」の勉強会です。

「高血圧」「脂質異常症」「糖尿病」「静脈瘤」「動脈硬化」などなど
主に「血管」「血液」が関わってくる病気です。

日頃の運動や食生活が大事。
運動は週3回適度に。
暴飲暴食や塩分・油分は控え、緑黄色野菜を意識的に採る。

子どもの肥満も増えている昨今、食べるものには注意していきたいですね。

ここでクエスチョン
調味料で塩分をいっさい使わない、南米奥地に住んでいる少数民族は？

１．ヤマノミ族
２．ヤノマミ族
３．俺たちひょうきん族

(no subject)

学童クラスのお友達から戴きました

嬉しくて家に帰って即、冷蔵庫に張り付けて写真撮っちゃった

Aくんありがとね
実はサヤボーアンパンマン好きなんですよ

アンパンマンだけじゃなくて、色んなキャラクターがいてかわいいですよね
とっても癒されます
何種類いるんですかね

やなせたかしさんも凄いですよねぇ～
本とかみる度に凄いなぁって感じてます。

アンパンマンキャラクターの癒し効果で今日もぐっすり眠れそうです

ぴゅあーずアンケート出してくれた？今のところ１位はまっしーだよ！！

よく女性の間で、二の腕を気にしたりしますよね。
二の腕は財産です。
ぬまっぴです。




明日木曜日より、トイレ脇の壁にポスターを貼り出します。

何のポスターかと言いますと………





トップチーム！！


各コースの担当コーチの個性が出てますよ～。









これだ～れだ