今年の夏は!!

減量生活2回目の夏!!

今年は、ランニングと筋トレで代謝を上げて

体重を維持していきたいと思います。

<現在の取り組み>
　食事前にお腹が空く程度の食事を摂る
　腹筋、腕立て伏せを筋肉がパンパンになるまでやる
　寝る前のジョグ1時間　※上り坂はダッシュ
　早朝ウォーキング1時間　※iphoneで将棋をしながら
　日曜日は開放日　何を食べてもOK!! 　

本日朝ごはんを食べた後の体重75kg 

2013年の6月には65kgになります!!


　
　
　

いょいょ・・・・

お久しぶりのたかぽんです☆



いょいょ!!!!

「夏休みプール大作戦」の申し込みがスタートしました☆

みなさんのおうちにもチラシ入りましたか!??


今回のイラスト&デザインはたかぽんが担当しました(*^^*)


そのチラシをもってお水が怖い子、プールやってみたい子、まだプール習ってないお友達を誘ってください☆

プールが気になった方、ぜひ遊びにきてください☆



そして!そして!

なんと赤ちゃんもプール入れちゃいます＼(^-^)／

ベビーコースでも7・8・9月と3ヶ月間短期教室を行います♪

約4ヶ月～3才児までのお友達が対象になります☆

親子のコミュニケーションがとりたい方、ストレス発散や運動のため!理由はなんでもOKです☆


随時、無料体験も行ってます☆


ぜひピュア福島のベビーコースに遊びにきてください♪♪



まってまぁす☆

いよいよ短期教室募集開始です。

たけやんっす

いよいよ6月12日(火)10時から、短期教室の募集が始まります。

今回はピュアっぽく名前を「夏の短期水泳教室」から「夏休みプール大作戦！！」に変えてみました。

だって

サマーキャンプ→ハリキリツアー
野外レクリェーション→ワクワクツアー

だもんね＾－＾


深夜１：３０を過ぎましたが、特設ページをアップしました。
のぞいてみて下さい。

対象者でまだ予約をされていない方は、お早めにお願いします＾－＾
ウェブ上からの予約も可能ですよ！

よろしくお願いします

















http://www.puresports.co.jp/fukushima/tanki.html

お久しぶりです！

バズです( ^^)/



今日は山形県東根市に行って参りました(o゜▽゜)o


何をしに行ったかというと…


第11回ひがしねさくらんぼマラソンに参加してきました(ノ^^)ノ


東北では最大級のハーフマラソンということもあり、約1万2千人が参加しました(゜Д゜;)


特別招待選手には、あの市民ランナー！！
川内選手も一緒に走り、ものすごいスピードで走り去っていきました☆彡
流石ですね(o゜▽゜)o


バズは専門学校時代の先生と一緒に走って、途中でさくらんぼを食べたりしながら、楽しく走ることができました(*´▽｀*)

いやーマラソンはいいものですo(^▽^)o
やめられませんね！

充実した日曜日でした(*^_^*)


次は伊達ももの里マラソンに参加したいと思います(^^)v



それでは明日から、また頑張りまーす！！

ついに…

梅雨入りです

こんばんは！
ちゅ～やんです(*^o^*)

東北もいよいよ梅雨入りですね～
今日は久しぶりにかえるを見ました
大きいのは苦手ですが…(- -;)
小さいのはかわいいですね


休館日も最終日です！
休みはあまり出かけないちゅ～やんですが
今日は１人旅に出かけました(o^∀^o)
あるものを買いに♪

たーくさんゲットして満足満足(^O^)!
喜んでもらえるといいな


明日からプール再開です!
みなさんに会えるの楽しみにしてます★

久々に…

ムックでぇす☆


今日は出かけ先でかなり歩いてまぁす


普段がスイミングまで自転車通勤なので結構歩いても平気かなぁと思いきや…いやぁ～歩き（ウォーキング）はまた別格ですねぇ


疲れること疲れること


普段プールに入って動いているといっても陸での運動は違いますね


この休館日中、すでに体重が増えてます…


運動して頑張りまっす

全社研修会

ムックでぇす☆


今日は朝から一日全社研修会で勉強会をしてきました。


チームワークについてなどなど
高校時代を少し思い出しました

夜はバレーボールをして久しぶりに体を動かしてきました


日曜日は大会なので頑張ります

キツイ!!

福島エリアの男性スタッフでサッカー大会がありました。

気分はベッカムでしたが、脚がもつれ転倒なんて場面が

多々ありました。

サッカー選手の選手寿命が短いのも納得の

激しいスポーツだと実感しました。

次回大会はもっと活躍できるようにイメージトレーニングして

挑みたいと思います。

二の腕すっきり!!

夏になると半袖になる機会が多くなります。

おそらく気になるのが二の腕のプルプルということで

二の腕をすっきりする動作を紹介したいと思います。

　家事では、窓拭き、お米とぎ、洗濯干し、布団干し、風呂のお湯を混ぜる、肩たたき、子どもの高い高い　など
　
　トレーニングでは、腕を体につけた腕立て伏せ、ビリヤードのキューを振るような動作、ひげダンスの腕の動作　など

　水泳では、クロール・バタフライの腕のかきでプッシュの場面　など

　二の腕は日頃使っていない部位なので筋肉も落ちやすくなっていますので意識して動かす必要があると思います。

　夏まで続ければ効果がありますので一緒に頑張りましょう!!

ニコニコ笑顔

ぬアリスです!
今日もたくさんの笑顔に囲まれた1日でした(^-^)/



CコースのターンチームのMくんは、申し訳ない事に長い間レベルアップさせてあげる事ができなかったんです。


ずっと休み時間もレッスン後も、練習に付き合ってくれて今日とってもキレイなターンを見せてくれました(^з^)-☆



すごくすご～く嬉しい顔を見せてくれて、アリスもとってもウレシかったです♪♪

通って頂いてる皆さんの笑顔が、やっぱり1番の元気の源です!!!!




Mくん!!時間かかっちゃって、何回も悔しい思いしたけどずっと諦めないで練習してくれてありがとう(^3^)/



アリスと練習した全員が、Mくんのような、素敵な笑顔になれるように明日からも頑張ります！!!!!!